夏季糖尿病人注意事项_糖尿病人注意事项

2023-04-13 13:56:25 来源：互联网

生命法则

1.不要暴饮暴食，生活规律，细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽量不要在短时间内吃含有大量葡萄糖和蔗糖的食物，这样可以防止血糖在短时间内迅速升高，有助于保护胰腺功能，特别是有糖尿病家族史的朋友！

(资料图)

2.性生活有规律，预防传染病；不要服用太多抗生素。一些病毒感染和过量的抗生素会诱发糖尿病。

3.有糖耐量异常或糖尿病家族史的朋友，可以最大限度的预防糖尿病：每年食用烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12三个月，可以增强胰腺功能；换季的时候吃半个月的Vc和Ve，剂量要大，可以提高你的免疫力，清除自由基。

4.多运动，多熬夜。

5、糖的摄入。

这是相对而言的，糖尿病人不能吃糖，也就是说在日常饮食中不能直接吃蔗糖和葡萄糖。果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，所以患者要谨慎食用蜂蜜。

运动降血糖

1、糖尿病患者的运动，应注意采取低冲击的有氧运动。中老年患者最简单最适合的运动之一就是散步。对于一个体重60公斤的人来说，行走一小时可以消耗200千卡热量。散步时，也可以结合其他类型的运动，增加趣味性和效果。除了散步，还有很多进行运动的机会。比如，下楼尽量走路，少坐电梯；出门时，不妨提前一两站下车，步行；看电视的时候，还可以一边切手一边看，既好玩又健身。其他合适的适度运动包括太极拳、健美操和气功。

2.糖尿病患者应避免在太热和太冷的天气下运动，养成每天睡前和运动后检查足部的习惯，看看脚下有无损伤、破皮或水泡。外出锻炼时，应携带身份证。当糖尿病患者有增生性视网膜病变、肾病、神经病变、缺血性心脏病和严重高血压时，应避免慢跑、球类运动、跳跃、有氧舞蹈等高冲击剧烈运动，以免病情恶化。

3.糖尿病患者在运动前，一定要做好充分准备，随身携带饮料和食物，以备不时之需；运动中要注意低血糖的预防和足部的保护。为了避免低血糖，糖尿病患者尽量不要空腹或饭前运动，一般以饭后1-2小时运动为好；使用胰岛素治疗者应避免在胰岛素作用高峰期运动；运动前后和运动过程中不要饮酒，否则可能导致低血糖；一旦运动中出现低血糖，应立即停止运动，补充糖分或食物。对于胰岛素依赖型糖尿病患者，当血糖超过250 mg/dl时，运动后血糖可能升高，应注意适量运动。

另外，糖尿病患者在运动时不要单独运动，最好一起运动，以应对可能出现的低血糖等突发情况。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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